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// キー、カレンダー日付背景色、ラベル、 ラベル色 // すべて半角英数時、[,](カンマ)も半角で入力してください。 normal,#ffffff,9:00〜21:00,#444444 sat,#90EDB5, 9:00〜17:00,#006466 close,#ffcccc,休館(CLOSED),#ff0000 vacation,#dae9ff, 9:00〜17:00,#4691ff exam,#ffd700,9:00〜17:00(学外者不可),#ffd700 // special,#ffd700,9:00〜21:00,#ffd700 // open,#32cd32,HPリリース記念日,#32cd32
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2023年度10月・11月 附属図書館ミニ展示(心身を整える)

2023年度8月・9月 附属図書館ミニ展示:心身を整える

心身を整えるのに大切だと思われる、自律神経、睡眠、運動、栄養、食事、呼吸、等々の観点から、資料を集めてみました。身体を労りましょう。

No. 書名 / 著者名
1 大学生のストレスマネジメント : 自助の力と援助の力 / 齋藤憲司, 石垣琢麿, 高野明著
2 運動とメンタルヘルス : 心の健康に運動はどう関わるか / 永松俊哉編
3 最強の健康法 : 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた = Health shift for best performances / ムーギー・キム著 ; ベスト・パフォーマンス編
4 自律神経を整える「1日30秒」トレーニング : 人生が楽になるセル・エクササイズ / 小林弘幸著
5 食と栄養 : 健康を支える栄養素とかしこい食事法 / ニュートンプレス
6 食品の科学知識 : 毎日の食生活に役立つ / ニュートンプレス
7 本当に役立つ栄養学 : 肥満、病気、老化予防のカギとなる食べものの科学 / 佐藤成美著
8 新・健康の科学知識 : 「食事」「睡眠」「運動」など / ニュートンプレス
9 呼吸の科学 : いのちを支える驚きのメカニズム / 石田浩司著
10 呼吸の極意 : 心身を整える絶妙なしくみ / 永田晟著
11 ストレスのはなし : メカニズムと対処法 / 福間詳著
12 睡眠のはなし : 快眠のためのヒント / 内山真著
13 自律神経の科学 : 「身体が整う」とはどういうことか / 鈴木郁子著
14 はたらくホルモン : 人生が変わるホルモンコントロール術 : 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える / 工藤孝文著
15 図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話 / 小林弘幸著
16 ウォーキングの科学 : 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 / 能勢博著
17 ゆるませ養生 : "何だかしんどい"を楽にする「自分を大事にする作法」 / すきさん著
18 動的ストレッチメソッド / 谷本道哉著
19 スタンフォード式疲れない体 / 山田知生著
20 睡眠負債 : "ちょっと寝不足"が命を縮める / NHKスペシャル取材班著
21 睡眠の科学 : なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか / 櫻井武著
22 睡眠の科学知識 : 眠りの科学で / ニュートンプレス
23 睡眠 : 正しい理解で / ニュートンプレス
24 「セロトニン脳」健康法 : 呼吸、日光、タッピングタッチの驚くべき効果 / 有田秀穂, 中川一郎[著]
25 精神科医が教えるストレスフリー超大全 : 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト / 樺沢紫苑著
26 食品のかがく : 知っておきたい / ニュートンプレス
27 食べる時間でこんなに変わる時間栄養学入門 : 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病 / 柴田重信著
28 整う食事 : たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える! / 豊永彩子著
29 筋肉のきほん : 筋肉をつけて健康的な体を手に入れよう / ニュートンプレス
30 オガトレ式!タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ / オガトレ著